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如何避免妊娠高血壓綜合癥呢

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕前就有妊娠高血壓綜合征，這種妊娠高血壓綜合癥要如何避免？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

避免妊娠高血壓綜合癥可通過(guò)控制體重、合理飲食、規律產(chǎn)檢、適度運動(dòng)等方式預防。妊娠高血壓綜合癥通常與遺傳因素、營(yíng)養失衡、血管功能異常、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、控制體重

孕期體重增長(cháng)過(guò)快可能增加妊娠高血壓風(fēng)險，建議通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)將體重控制在合理范圍，避免單周體重增長(cháng)超過(guò)標準值。

2、合理飲食

減少高鹽高脂食物攝入，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加富含鈣鎂鉀的深色蔬菜、低脂乳制品攝入，有助于維持血管彈性。

3、規律產(chǎn)檢

孕20周后需定期監測血壓和尿蛋白，對存在家族史或基礎疾病的孕婦應增加檢測頻率，早期發(fā)現血壓異?？杉皶r(shí)干預。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘以?xún)?，運動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)靜息心率+30次/分，避免久坐或劇烈運動(dòng)。

孕婦應保證每日7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜和精神緊張，出現持續性頭痛、視物模糊或下肢水腫加重時(shí)需立即就醫。

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