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怎樣能使白頭發(fā)變黑

患者：女，50歲

病情描述:
我頭上有白頭發(fā)，很顯老，應該怎樣能使白頭發(fā)變黑？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

白發(fā)變黑可通過(guò)改善營(yíng)養、調節壓力、治療基礎疾病、中醫調理等方式實(shí)現，具體效果因人而異。

1、改善營(yíng)養

缺乏銅、鋅、維生素B12等營(yíng)養素可能導致白發(fā)，建議適量食用黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等富含相關(guān)營(yíng)養素的食物。

2、調節壓力

長(cháng)期精神緊張會(huì )加速黑色素細胞凋亡，可通過(guò)冥想、規律作息等方式緩解壓力，減少白發(fā)產(chǎn)生。

3、治療疾病

甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可能伴隨白發(fā)，需針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如甲狀腺素替代療法、光療等。

4、中醫調理

中醫認為白發(fā)與肝腎不足有關(guān)，可遵醫囑使用何首烏、熟地黃等藥材，或進(jìn)行針灸調理改善氣血循環(huán)。

日?？砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁燙染損傷毛囊，若白發(fā)突然增多建議及時(shí)就醫排查病因。

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