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來(lái)月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎

患者:女,34歲

病情描述:
我現在是來(lái)月經(jīng)了,我朋友說(shuō)月經(jīng)期喝蜂蜜可以緩解腹痛,月經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等成分,有助于緩解經(jīng)期疲勞,但需注意血糖控制與個(gè)人體質(zhì)差異。

1、緩解疲勞

蜂蜜中的單糖可快速補充能量,改善經(jīng)期乏力癥狀,建議每日不超過(guò)20克溫水沖泡飲用。

2、調節情緒

蜂蜜中的鎂元素有助于舒緩神經(jīng)緊張,對經(jīng)期情緒波動(dòng)有一定輔助作用。

3、胃腸保護

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能形成胃腸黏膜保護層,減輕部分人群經(jīng)期出現的胃腸不適。

4、注意事項

糖尿病患者、果糖不耐受者應避免飲用,普通人群飲用后出現腹脹需立即停用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,可搭配紅棗、桂圓等食材,避免大量攝入生冷刺激食物。

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