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來(lái)月經(jīng)期間喝咖啡好嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我特別喜歡喝咖啡,但是我現在還在月經(jīng)期,請問(wèn)這時(shí)候可以喝嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間少量飲用低咖啡因咖啡通常無(wú)礙,過(guò)量可能加重經(jīng)期不適。影響因素包括咖啡因敏感度、貧血程度、痛經(jīng)史及激素水平波動(dòng)。

1、咖啡因影響

咖啡因可能刺激子宮收縮加重痛經(jīng),建議每日攝入不超過(guò)200毫克,約相當于1杯標準美式咖啡。

2、鐵吸收抑制

咖啡單寧酸會(huì )阻礙鐵質(zhì)吸收,貧血女性應避免餐后立即飲用,可間隔1小時(shí)以上。

3、激素波動(dòng)

經(jīng)期前列腺素升高時(shí)飲用咖啡可能放大不適感,建議黃體期后期開(kāi)始減少攝入量。

4、個(gè)體差異

對咖啡因代謝慢的人群可能出現心悸失眠,可改選半脫因咖啡或紅茶等低咖啡因飲品。

經(jīng)期建議選擇溫飲,適量補充紅棗、生姜等暖宮食材,出現嚴重不適需及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等病變。

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