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女人失眠的原因是什么

患者：女，28歲

病情描述:
我最近老是失眠，所以想問(wèn)女人失眠的原因是什么？
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

女性失眠可能由激素波動(dòng)、心理壓力、不良生活習慣、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、激素波動(dòng)

經(jīng)期、妊娠期或更年期雌激素水平變化可能干擾睡眠節律，建議保持規律作息，避免睡前攝入咖啡因，可遵醫囑使用褪黑素、佐匹克隆、艾司唑侖等調節睡眠藥物。

2、心理壓力

焦慮、抑郁等心理問(wèn)題易導致入睡困難，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解情緒，必要時(shí)在醫生指導下服用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗焦慮抑郁藥物。

3、生活習慣

睡前使用電子設備、作息紊亂、晚餐過(guò)飽等行為會(huì )抑制褪黑素分泌，需建立固定就寢時(shí)間，營(yíng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，避免夜間劇烈運動(dòng)。

4、疾病因素

甲狀腺功能異常、慢性疼痛等疾病可能伴隨夜間覺(jué)醒，需治療原發(fā)病，如甲亢患者可服用甲巰咪唑，疼痛患者可使用對乙酰氨基酚等鎮痛藥物。

建議睡前飲用溫牛奶或小米粥，白天適量進(jìn)行瑜伽等舒緩運動(dòng)，長(cháng)期失眠需到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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