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孕婦吃桃子有什么好處

患者：女，31歲

病情描述:
我懷寶寶了，家里人讓我多吃點(diǎn)桃子，孕婦吃桃子有什么好處？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃桃子有助于補充維生素C、膳食纖維、鉀元素和天然抗氧化物質(zhì)，可改善便秘、增強免疫力、調節血壓并促進(jìn)胎兒發(fā)育，但需注意過(guò)敏風(fēng)險及食用量。

1. 維生素C補充

桃子富含維生素C，每100克果肉含約6毫克，有助于促進(jìn)孕婦鐵吸收、增強血管彈性，降低妊娠期貧血和牙齦出血概率。

2. 膳食纖維攝入

桃子果膠含量較高，可增加腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘癥狀。建議連皮食用以獲取更多膳食纖維，每日不超過(guò)200克。

3. 電解質(zhì)平衡

桃子含鉀量達190毫克/100克，能幫助調節孕期血壓波動(dòng)，預防妊娠高血壓綜合征，同時(shí)緩解孕期水腫癥狀。

4. 抗氧化保護

桃子中的多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，降低氧化應激對胎兒的損傷，其β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A支持胎兒視力發(fā)育。

建議選擇成熟無(wú)損傷的桃子，食用前充分清洗去皮，合并妊娠糖尿病的孕婦需控制單次攝入量在100克以?xún)?，出現皮疹或口腔發(fā)癢應立即停食。

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