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到了冬天血壓高怎么辦

患者：男，31歲

病情描述:
我冬天去檢查發(fā)現血壓高了我想問(wèn)下到了冬天血壓高怎么辦？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

冬季血壓升高可通過(guò)保暖防寒、調整飲食、規律運動(dòng)和藥物調整等方式控制。血壓波動(dòng)通常由寒冷刺激、高鹽飲食、活動(dòng)減少和血管收縮等因素引起。

1、保暖防寒

寒冷刺激會(huì )導致血管收縮引起血壓升高，建議外出穿戴帽子圍巾，居家保持室溫穩定，避免突然接觸冷空氣。

2、調整飲食

高鹽飲食會(huì )加重水鈉潴留，每日食鹽攝入量應控制在5克以?xún)?，多食用芹菜、菠菜等富含鉀的蔬菜，減少腌制食品攝入。

3、規律運動(dòng)

冬季活動(dòng)量減少會(huì )影響血液循環(huán)，可選擇室內快走、太極拳等溫和運動(dòng)，每周保持至少150分鐘中等強度運動(dòng)。

4、藥物調整

血管收縮可能導致降壓藥效果減弱，可在醫生指導下調整氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等藥物劑量，切勿自行增減藥量。

冬季建議每日監測血壓變化，若持續超過(guò)140/90mmHg或出現頭暈心悸等癥狀應及時(shí)就醫，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。

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