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焦慮癥的人吃什么食物

患者：女，40歲 提問(wèn)于2019-05-23 21:22

病情描述:
最近總是頭痛，過(guò)的很焦慮，請問(wèn)得了焦慮癥需要吃什么樣的食物來(lái)緩解？
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
得了焦慮癥可以吃的食物有蔬菜：小蘿卜纓、芹菜葉、雪里蕻、大白菜、扁豆、大頭菜等；豆類(lèi)：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類(lèi)及豆質(zhì)品。肉類(lèi)：豬肉、羊肉、牛肉及雞、鴨、魚(yú)等。主要還是心態(tài)的問(wèn)題，并且要轉移自己的注意力，任何事情，都是以平常心去面對，多交流，多交往，給自己宣泄口，不要過(guò)度的壓抑自己，做自己喜歡的事情，淡化這個(gè)感覺(jué)。
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
如果得了焦慮癥的話(huà)，還是建議進(jìn)行藥物治療的，食物的幫助是不大的。如果要吃食物的話(huà)可以選擇維生素類(lèi)。維生素是人體營(yíng)養、生長(cháng)不可缺少的一種營(yíng)養素。比如有包括蘋(píng)果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黃瓜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
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