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自卑的表現

患者：女，24歲

病情描述:
我平時(shí)不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不愛(ài)跟別人聊天，我比較自卑，自卑的表現是什么？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

自卑的表現主要有自我否定、社交回避、過(guò)度敏感、軀體化反應。

1、自我否定：

常貶低自身價(jià)值，夸大缺點(diǎn)，面對表?yè)P時(shí)表現出不自在或拒絕接受，可能伴有反復尋求他人確認的行為。

2、社交回避：

主動(dòng)減少人際交往，在群體中沉默退縮，害怕被評價(jià)，嚴重者可能出現選擇性緘默或社交恐懼癥狀。

3、過(guò)度敏感：

對他人的言行過(guò)度解讀，易將中性評價(jià)感知為負面指責，常伴隨防御性反應如易怒或過(guò)度道歉。

4、軀體化反應：

長(cháng)期自卑可能導致頭痛、失眠、胃腸功能紊亂等軀體癥狀，部分人群會(huì )出現咬指甲、拔毛發(fā)等重復性行為。

建議通過(guò)正念練習改善自我認知，適度運動(dòng)緩解焦慮，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師進(jìn)行認知行為干預。

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