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如何降低尿酸

患者：男，29歲 提問(wèn)于2019-05-24 20:11

病情描述:
我今天去醫院檢查，大夫說(shuō)我尿酸高，如何降低尿酸？
共1個(gè)回答
吳東海 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科
降低尿酸的方法很多，主要有以下幾種：1，多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。2，多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的?？梢杂冒布‰膩?lái)降尿酸，預防痛風(fēng)的發(fā)作及反復不錯。另外要少喝熱性的飲料等。3，多做有氧運動(dòng)，爬山，散步。4，少吃肉，但又不能不吃，因為，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量。海鮮和動(dòng)物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無(wú)度飲食肉類(lèi)，會(huì )前功盡棄。5，戒煙。啤酒是一定要禁忌的。其它酒不飲或嚴格限制。6，養成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時(shí)，可以適當加點(diǎn)活血化瘀的中藥。7，勞逸結合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂(lè )觀(guān)面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì )對任何關(guān)節造成損害。8，多吃蔬菜。多喝水。少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。不吃海鮮，尤其是魷魚(yú)、墨魚(yú)、蝦、螃蟹。不吃蘑菇，尤其是香菇。少吃肉類(lèi)，尤其是動(dòng)物內臟。飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。
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