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宮寒怎么辦宮寒怎么調理

患者：女，27歲

病情描述:
我臉上長(cháng)了許多斑，去看醫生說(shuō)我宮寒引起的，宮寒怎么調理？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

宮寒可通過(guò)保暖防寒、飲食調理、中藥調理、運動(dòng)改善等方式治療。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、貪涼受寒、氣血不足、腎陽(yáng)虛衰等原因引起。

1、保暖防寒

避免接觸寒涼環(huán)境，注意腰腹部保暖，可通過(guò)熱水袋熱敷或艾灸改善局部循環(huán)。日常避免冷水洗浴，經(jīng)期禁用冷水。

2、飲食調理

多食用生姜、紅棗、桂圓等溫補食材，少食生冷瓜果。當歸生姜羊肉湯具有溫經(jīng)散寒功效，適合冬季食用。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽(yáng)藥物。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

4、運動(dòng)改善

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免劇烈運動(dòng)耗傷陽(yáng)氣。每日可進(jìn)行半小時(shí)舒緩活動(dòng)。

保持規律作息，避免熬夜損傷陽(yáng)氣，冬季可適當延長(cháng)睡眠時(shí)間，配合泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

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