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每晚都做夢(mèng)是不是身體不好

患者：女，26歲

病情描述:
最近晚上睡覺(jué)特別累，老是做夢(mèng)，是不是身體不好呢？
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

每晚都做夢(mèng)屬于正常生理現象，多數情況下與身體健康無(wú)直接關(guān)聯(lián)，可能與睡眠周期活躍、心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)調節異常等因素有關(guān)。

1、睡眠周期活躍

快速眼動(dòng)睡眠期是夢(mèng)境高發(fā)階段，睡眠結構正常時(shí)每晚經(jīng)歷4-6個(gè)周期屬于健康表現，無(wú)須特殊干預，保持規律作息即可。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒會(huì )導致夢(mèng)境增多且內容生動(dòng)，建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、氟西汀等藥物。

3、作息紊亂

熬夜或倒時(shí)差會(huì )擾亂睡眠節律增加夢(mèng)境記憶，需調整生物鐘至固定入睡時(shí)間，避免睡前使用電子設備。

4、神經(jīng)調節異常

帕金森病、癲癇等神經(jīng)系統疾病可能伴發(fā)異常夢(mèng)境，通常伴隨震顫、意識障礙等癥狀，需神經(jīng)內科就診評估，治療藥物包括左旋多巴、卡馬西平等。

若夢(mèng)境嚴重影響日間功能或伴隨其他癥狀，建議記錄睡眠日記并就診睡眠專(zhuān)科，日?？蓢L試睡前飲用溫牛奶、進(jìn)行放松訓練改善睡眠質(zhì)量。

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