国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腰果的功效與作用害處

患者：男，39歲

病情描述:
很愛(ài)吃腰果最近總是吃，所以想知道腰果有什么好處和壞處。
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

腰果具有補充營(yíng)養、抗氧化、調節血脂等功效，過(guò)量食用可能導致胃腸不適或過(guò)敏反應。

1、補充營(yíng)養

腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，有助于改善營(yíng)養不良，每日建議食用10-15粒。

2、抗氧化

腰果中的維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細胞衰老，適合作為健康零食適量攝入。

3、調節血脂

腰果的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，但高脂血癥患者需控制每日攝入量。

4、潛在風(fēng)險

部分人群可能對腰果過(guò)敏，表現為皮膚瘙癢或呼吸困難，胃腸功能弱者過(guò)量食用易引發(fā)腹脹腹瀉。

建議選擇原味腰果避免鹽分過(guò)量，儲存時(shí)注意防潮變質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需謹慎觀(guān)察反應。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>