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為什么怎么睡覺(jué)都感覺(jué)睡不夠

患者:男,33歲

病情描述:
即使睡了很久但還是睡不夠,想了解一下為什么怎么睡覺(jué)都感覺(jué)睡不夠?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

白天嗜睡可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調整作息、補充營(yíng)養、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫?;蝾l繁夜醒導致深度睡眠不足,表現為晨起疲憊。建議使用記憶棉枕改善體位,避免睡前飲酒,嚴重者需進(jìn)行多導睡眠監測。

2、作息紊亂

生物鐘失調影響褪黑素分泌,常見(jiàn)于輪班工作者。需固定起床時(shí)間,白天接觸陽(yáng)光,短期可遵醫囑使用褪黑素片調節。

3、營(yíng)養缺乏

鐵元素不足導致供氧障礙引發(fā)嗜睡,可能伴隨頭暈??墒秤秘i肝、菠菜補鐵,必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺激素分泌不足時(shí)代謝率下降,常伴怕冷、體重增加。需檢測甲功五項,確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療。

保持臥室溫度適宜,午睡不超過(guò)30分鐘,持續嗜睡需排查抑郁癥等潛在疾病。

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