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感冒后渾身酸痛要怎么辦

患者：男，45歲

病情描述:
我打完針睡了一覺(jué)，起來(lái)時(shí)感覺(jué)渾身無(wú)力，抬手，腿有時(shí)感覺(jué)有些酸痛，特別是手上一點(diǎn)力量也沒(méi)有，用鑰匙開(kāi)門(mén)都覺(jué)得費勁，感冒后渾身酸痛要怎么辦？
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原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

感冒后渾身酸痛可通過(guò)多休息、物理緩解、藥物治療、補充營(yíng)養等方式改善。感冒后渾身酸痛通常由病毒侵襲、炎癥反應、代謝產(chǎn)物堆積、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、多休息

保證充足睡眠有助于免疫系統恢復，減少肌肉耗氧量。避免劇烈運動(dòng)加重乳酸堆積，建議每日臥床休息8小時(shí)以上。

2、物理緩解

熱敷酸痛部位可促進(jìn)局部血液循環(huán)，溫水浴溫度建議維持在40℃左右。輕柔按摩能幫助放松緊張肌肉，每次持續15分鐘。

3、藥物治療

對乙酰氨基酚可緩解疼痛和發(fā)熱，布洛芬具有抗炎鎮痛作用，連花清瘟膠囊能抑制病毒復制。使用前需咨詢(xún)醫師，避免藥物相互作用。

4、補充營(yíng)養

適量補充維生素C可增強免疫力，電解質(zhì)飲料能糾正水鹽失衡。蛋白質(zhì)攝入有助于組織修復，推薦雞蛋、魚(yú)肉等易消化食物。

感冒期間注意監測體溫變化，若持續3天未緩解或出現呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫，避免劇烈運動(dòng)加重身體負擔。

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