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懷孕可以吃沙果嗎

患者：女，30歲

病情描述:
我懷孕一段時(shí)間了，想吃點(diǎn)沙果，我想知道懷孕可以吃沙果嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用沙果，沙果富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于緩解孕期便秘、增強免疫力。但需注意清洗干凈、控制攝入量，避免過(guò)量引起胃腸不適。

1、營(yíng)養益處

沙果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)鐵吸收、改善腸道蠕動(dòng)，適合孕期營(yíng)養補充。

2、食用建議

建議選擇新鮮成熟的沙果，每日食用1-2個(gè)為宜，避免空腹食用，防止果酸刺激胃腸黏膜。

3、注意事項

食用前需徹底清洗去除農藥殘留，腸胃敏感者應去皮食用，出現腹瀉或過(guò)敏癥狀需立即停止食用。

4、搭配禁忌

不宜與高蛋白食物同食，可能影響蛋白質(zhì)消化吸收；糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

孕期飲食需多樣化，沙果可作為水果選擇之一，但不可替代正餐營(yíng)養。若存在妊娠糖尿病或胃腸疾病，建議咨詢(xún)醫生后調整攝入量。

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