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如何改善皮膚

患者：女，23歲

病情描述:
我的皮膚一直都不太好，所以想知道如何改善皮膚比較好。
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

改善皮膚可通過(guò)調整生活習慣、科學(xué)護膚、合理飲食及醫療干預等方式實(shí)現，具體方法有清潔保濕、防曬保護、營(yíng)養補充、醫美治療。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚，選擇適合膚質(zhì)的保濕霜鎖住水分，避免過(guò)度清潔導致屏障受損。干性皮膚可選用含透明質(zhì)酸的產(chǎn)品，油性皮膚需注重水油平衡。

2、防曬保護

紫外線(xiàn)是皮膚老化的主要外因，日常需涂抹廣譜防曬霜，戶(hù)外活動(dòng)每2小時(shí)補涂一次。物理防曬如遮陽(yáng)帽、墨鏡可增強防護效果。

3、營(yíng)養補充

增加維生素C、維生素E及歐米伽3脂肪酸的攝入，適量食用深海魚(yú)、堅果及深色蔬菜水果。避免高糖高脂飲食誘發(fā)痤瘡。

4、醫美治療

頑固性皮膚問(wèn)題可考慮光子嫩膚、水光注射等醫美手段，需在專(zhuān)業(yè)醫師評估后選擇。痤瘡患者可遵醫囑使用維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠或抗生素軟膏。

保證充足睡眠與規律作息有助于皮膚修復，敏感肌人群應避免頻繁更換護膚品，出現持續紅斑脫屑等癥狀需及時(shí)就診皮膚科。

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