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空腹跑步對人體健康是否有利

患者:男,47歲

病情描述:
我每天早上空腹跑步,空腹跑步對人體身體好嗎?
共2個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科
傍晚時(shí)分運動(dòng)是最好的時(shí)間,在這個(gè)時(shí)間,人體的各項指標都達到標準水平,有利于身體健康,而且鍛煉達到的效果也是最好的!早上最好不要空腹跑步,接近傍晚時(shí)空腹跑比較好!因為空腹跑步時(shí)人的血糖水平會(huì )急速下降,而在血糖水平較低的情況下,容易誘發(fā)低血糖癥,出現昏厥,心律失常。
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科
空腹鍛煉容易使人產(chǎn)生饑餓感,并且可能出現腹痛,這將影響人的正常的消化功能。因為以上原因,所以建議大家最好不空腹運動(dòng),如果習慣了空腹運動(dòng),那么可以在運動(dòng)前補充少量碳水化合物,如果汁、蜂蜜等。對于中老年人尤其應該如此,因為中老年黨中患有高血壓糖尿病的人不少,因為年齡和身體因素,他們利用脂肪酸的能力比年輕人要低,所以應該盡量避免空腹運動(dòng)。
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