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如何降血脂

患者：男，51歲

病情描述:
今天檢查出我的甘油三酯113，膽固醇11，如何降血脂？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

降血脂可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、中醫調理等方式實(shí)現。高脂血癥通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、飲食調整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和植物固醇含量高的食物，如燕麥、深海魚(yú)、堅果等。避免高糖高鹽飲食，控制總熱量攝入。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每次持續30分鐘以上。運動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平，促進(jìn)脂肪代謝。

3、藥物治療

可在醫生指導下使用他汀類(lèi)、貝特類(lèi)、膽固醇吸收抑制劑等降脂藥物。藥物治療適用于生活方式干預效果不佳或心血管高?；颊?。

4、中醫調理

中醫認為血脂異常與痰濕、血瘀有關(guān)，可采用山楂、決明子、丹參等具有降脂作用的中藥材，配合針灸、推拿等療法調理體質(zhì)。

建議定期監測血脂水平，保持健康生活方式，避免吸煙飲酒，控制體重在正常范圍內。如血脂持續偏高應及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)體化治療方案。

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