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松針和靈芝煮水的功效與作用

患者：女，29歲

病情描述:
我這段時(shí)間身體不太好，朋友推薦我用松針和靈芝煮水，松針和靈芝煮水的功效與作用是什么？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

松針和靈芝煮水具有抗氧化、調節免疫、改善睡眠、輔助調節血脂等功效，適合免疫力低下、睡眠質(zhì)量差、高血脂人群適量飲用。

1、抗氧化

松針含黃酮類(lèi)物質(zhì)，靈芝含多糖和三萜類(lèi)化合物，兩者協(xié)同可清除自由基。建議每日飲用200毫升，避免空腹服用。

2、調節免疫

靈芝多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，松針中的維生素C可增強白細胞活性。持續飲用1-2個(gè)月效果較明顯。

3、改善睡眠

靈芝腺苷成分具有鎮靜作用，松針揮發(fā)油可調節神經(jīng)遞質(zhì)。睡前1小時(shí)飲用150毫升為宜，配合熱水泡腳效果更佳。

4、調節血脂

靈芝酸能抑制膽固醇合成，松針不飽和脂肪酸促進(jìn)脂質(zhì)代謝。建議餐后飲用，需配合低脂飲食和規律運動(dòng)。

飲用時(shí)需選用無(wú)污染原料，煮沸后文火煎煮30分鐘，體質(zhì)虛寒者應加入3片生姜。出現腹瀉等不適需立即停用。

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