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40歲白頭發(fā)多吃什么好

患者：女，40歲

病情描述:
我四十多歲就長(cháng)了好多的白頭發(fā)，又不想總是染發(fā)，白頭發(fā)多吃點(diǎn)什么好呢？
共1個(gè)回答
王曉彥 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院 三甲 皮膚科

40歲出現白頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療和飲食干預。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成；核桃含亞麻酸和鋅元素，可改善毛囊微循環(huán)；動(dòng)物肝臟提供血紅素鐵和維生素B12，幫助改善貧血性白發(fā)；深綠色蔬菜如菠菜含葉酸和維生素C，能減少氧化應激對毛囊的損傷。

二、藥物

首烏片含何首烏提取物，具有補肝腎作用；七寶美髯丹為傳統中成藥，適用于肝腎不足型白發(fā)；精烏膠囊含黑芝麻提取物，可營(yíng)養毛囊；復方甘草酸苷片通過(guò)調節免疫改善部分病理性白發(fā)。所有藥物均需經(jīng)醫生評估后使用。

保持規律作息和適度運動(dòng)，避免精神壓力過(guò)大，戒煙限酒有助于延緩白發(fā)進(jìn)展，必要時(shí)可到皮膚科或中醫科就診。

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