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未婚女性痛經(jīng)怎么辦

患者：女，29歲

病情描述:
為什么我最近一來(lái)月經(jīng)就會(huì )覺(jué)得下腹痛呢？一痛下就起不來(lái)床這是怎么回事呢？未婚女性痛經(jīng)怎么辦？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

未婚女性痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、規律運動(dòng)、調整飲食等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2、藥物緩解

遵醫囑使用布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成。子宮內膜異位癥可能與激素失衡有關(guān)，通常表現為經(jīng)期延長(cháng)和性交痛。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如慢跑、游泳，促進(jìn)內啡肽分泌。精神壓力可能導致血管加壓素升高，加重子宮缺血性疼痛。

4、調整飲食

經(jīng)期前減少咖啡因、酒精攝入，增加富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。子宮收縮異常常與鎂缺乏有關(guān)，可適量補充黑巧克力、菠菜等含鎂食物。

建議記錄月經(jīng)周期和疼痛程度，若出現持續加重或非經(jīng)期疼痛應及時(shí)婦科就診，排除器質(zhì)性疾病。

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