国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

睡覺(jué)前喝牛奶會(huì )發(fā)胖嗎

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-05-13 19:13

病情描述:
晚上睡眠不好，喝了牛奶會(huì )睡得好點(diǎn)，可是如果睡覺(jué)前喝牛奶會(huì )發(fā)胖嗎？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡前喝牛奶不會(huì )發(fā)胖，適量的牛奶可以保證身體所需要的營(yíng)養元素，并不會(huì )給身體帶來(lái)多余的熱量負擔。睡前喝牛奶也會(huì )促進(jìn)鈣的吸收，而缺鈣會(huì )使人體的產(chǎn)熱能力下降，能量消耗減少，則不利于減肥。一般來(lái)說(shuō)牛奶不屬于高熱量食物，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，不過(guò)需要注意，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量或者增加晚上的活動(dòng)量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
減肥期間要在睡前喝牛奶，要注意晚飯能量的攝入，如果晚飯攝入已經(jīng)足夠了，就不能喝，這樣反而會(huì )增肥。牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白的一種攝取來(lái)源。牛奶主要是富含蛋白質(zhì)和鈣，而動(dòng)物實(shí)驗表明，鈣有利于脂肪的分解和散熱功能，也有利于正常體重的維持，一旦缺鈣會(huì )使人體的產(chǎn)熱能力下降，能量消耗減少，則不利于減肥。所以牛奶也可以說(shuō)是減脂的好幫手。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>