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發(fā)現懷孕了什么時(shí)候開(kāi)始喝牛奶最好

患者:女,24歲

病情描述:
前幾天身體不舒服所以就到醫院檢查了一下,檢查后醫生說(shuō)已經(jīng)懷孕了,這讓我特別的開(kāi)心,這幾天我總是買(mǎi)一些牛奶喝,請問(wèn)發(fā)現懷孕了什么時(shí)候開(kāi)始喝牛奶最好?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

發(fā)現懷孕后可以立即開(kāi)始適量飲用牛奶,孕早期、孕中期、孕晚期均適合持續補充,建議選擇低脂或脫脂牛奶以減少飽和脂肪攝入。

1、孕早期

懷孕1-3個(gè)月是胎兒器官形成關(guān)鍵期,牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣有助于胚胎發(fā)育,每日建議攝入200-300毫升,可分次飲用避免脹氣。

2、孕中期

4-6個(gè)月胎兒骨骼快速生長(cháng),需增加鈣質(zhì)補充,可每日飲用300-500毫升牛奶,搭配維生素D促進(jìn)鈣吸收,乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖牛奶。

3、孕晚期

7-9個(gè)月胎兒需儲備更多營(yíng)養,牛奶中的磷和維生素B12對神經(jīng)發(fā)育有益,但需控制總量避免體重增長(cháng)過(guò)快,建議每日不超過(guò)500毫升。

4、注意事項

妊娠期糖尿病孕婦應選擇無(wú)糖牛奶,貧血孕婦可搭配含鐵食物錯時(shí)食用,牛奶煮沸后飲用更安全,出現腹瀉或過(guò)敏需及時(shí)就醫調整飲食方案。

孕期飲食需均衡搭配,除牛奶外還應攝入綠葉蔬菜、豆制品等鈣源,適當曬太陽(yáng)幫助鈣質(zhì)吸收,定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況。

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