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如何補充葉酸

患者：女，26歲

病情描述:
我和老公商量備孕要孩子的事情，想知道該如何補充葉酸？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

補充葉酸可通過(guò)飲食攝入、口服補充劑、強化食品、醫療干預等方式實(shí)現。葉酸是維持細胞分裂和紅細胞生成的關(guān)鍵營(yíng)養素，缺乏可能導致貧血或胎兒神經(jīng)管缺陷。

1、飲食攝入

動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果富含天然葉酸，建議每日多樣化搭配食用。

2、口服補充劑

備孕及孕期女性需遵醫囑服用葉酸片，常用藥物包括葉酸片、復合維生素片、活性葉酸制劑。

3、強化食品

選擇葉酸強化面粉、谷物等加工食品，包裝標注營(yíng)養成分表可查看葉酸添加量。

4、醫療干預

吸收障礙患者可能需要肌注葉酸，常見(jiàn)于慢性貧血或胃腸手術(shù)后，需在醫療機構完成。

普通成人每日葉酸需求約400微克，孕婦需增至600微克，長(cháng)期飲酒或服用抗癲癇藥物者應加強監測。

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