国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是怎么回事

患者:男,56歲

病情描述:
我經(jīng)常做夢(mèng),而且還會(huì )因為做夢(mèng)醒,那么晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是怎么回事呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

晚上睡覺(jué)頻繁做夢(mèng)可能由精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用、焦慮癥等原因引起,可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力過(guò)大

工作學(xué)習壓力可能導致大腦皮層持續活躍,表現為多夢(mèng)易醒。建議通過(guò)正念冥想、規律運動(dòng)減壓,避免睡前過(guò)度思考。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾等會(huì )降低睡眠質(zhì)量。保持臥室溫度18-22℃,使用遮光窗簾,必要時(shí)可佩戴耳塞。

3、藥物副作用

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能影響睡眠周期。若懷疑藥物導致,可咨詢(xún)醫生調整用藥方案,如替換為米氮平、曲唑酮等對睡眠影響較小的藥物。

4、焦慮癥

可能與5-羥色胺系統紊亂有關(guān),常伴心悸、出汗等癥狀。確診后可采用認知行為治療,或遵醫囑使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭等藥物。

睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)及電子設備使用,可飲用溫牛奶或食用小米粥等助眠食物,持續多夢(mèng)影響日間功能時(shí)建議就診睡眠專(zhuān)科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>