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孕婦吃山竹有什么好處

患者：女，33歲

病情描述:
我愛(ài)人懷孕一個(gè)月了,總是想吃山竹,孕婦吃山竹有什么好處?
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦適量食用山竹有助于補充營(yíng)養、緩解便秘、增強免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育。山竹富含維生素C、膳食纖維、葉酸及礦物質(zhì)，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、補充營(yíng)養

山竹含維生素B族和鉀、鎂等礦物質(zhì)，可幫助孕婦維持電解質(zhì)平衡，改善孕期疲勞。建議每日食用不超過(guò)2-3瓣。

2、緩解便秘

山竹中膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解妊娠期常見(jiàn)的便秘癥狀。搭配足量飲水效果更佳。

3、增強免疫

山竹的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)有助于提升孕婦抵抗力，降低感染風(fēng)險。避免與高糖食物同食。

4、促進(jìn)發(fā)育

山竹所含葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用，但需配合醫囑補充劑以滿(mǎn)足孕期需求。

孕婦食用山竹前應確認無(wú)過(guò)敏史，血糖偏高者需控制攝入量，出現腹瀉等不適需立即停用并咨詢(xún)醫生。

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