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準媽媽孕期如何對抗霧霾天

患者：女，31歲

病情描述:
我懷孕了，今天想出門(mén)，可是天不好，準媽媽孕期如何對抗霧霾天呢？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

準媽媽對抗霧霾天可通過(guò)減少外出、使用空氣凈化設備、佩戴防護口罩、增強室內通風(fēng)等方式防護。霧霾暴露可能增加妊娠期呼吸道不適、胎兒發(fā)育風(fēng)險，需結合環(huán)境監測采取分級防護。

1、減少外出

霧霾天氣時(shí)避免戶(hù)外活動(dòng)，尤其PM2.5指數超過(guò)150時(shí)。建議選擇室內散步或孕婦瑜伽替代運動(dòng)需求，外出歸來(lái)及時(shí)清潔面部及暴露皮膚。

2、凈化設備

使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器降低室內PM2.5濃度，保持濕度40%-60%減少懸浮顆粒。定期更換濾芯，配合綠植如常春藤輔助凈化。

3、口罩防護

必須外出時(shí)佩戴符合GB/T 32610標準的KN95口罩，確保密合性。一次性口罩使用不超過(guò)4小時(shí)，潮濕或污染時(shí)立即更換。

4、增強通風(fēng)

在空氣質(zhì)量良好時(shí)段開(kāi)窗對流，每次15-30分鐘。廚房使用抽油煙機，避免煎炸烹飪加重室內污染，可安裝新風(fēng)系統持續換氣。

孕期需每日監測空氣質(zhì)量指數，出現持續咳嗽、胸悶等癥狀及時(shí)就醫。適量補充維生素C、維生素E及深色蔬菜有助于減輕氧化應激損傷。

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