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如何利用月經(jīng)期減肥

患者:女,28歲

病情描述:
女人在經(jīng)期可以減肥嗎?女人怎么在經(jīng)期有效減肥?
共2個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
經(jīng)期結束后要注意飲食,不要暴飲暴食。多喝綠茶、水,可幫助體內新陳代謝。月經(jīng)期間較高的肌肉鍛煉,室內戶(hù)外的劇烈運動(dòng)都要停下來(lái),不要勉強去做。生活上的各方面,也要調節好對身體的負荷、強度以及量。這個(gè)時(shí)段的減肥計劃要暫且擱置,特別是喜歡節食的女生,此時(shí)最要緊的是恢復營(yíng)養均衡的飲食,盡量保持體內平衡。
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女人在經(jīng)期的時(shí)候會(huì )增強食欲,利用經(jīng)期減肥不要吃太咸的食物。適當的小運動(dòng)可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán),可以做一些溫和的伸展運動(dòng)或是經(jīng)期瑜伽,都是不錯的。保持良好的心情,多吃含鎂、B族維生素的食品,如香蕉、動(dòng)物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。
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