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兒童補鈣食譜

患者：男，4歲

病情描述:
我家寶寶到了該補鈣的年齡段了，想問(wèn)問(wèn)有沒(méi)有兒童補鈣的食譜呢？
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若兒童需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每日飲用適量鮮奶或配方奶，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2、豆腐

大豆制品含植物性鈣，南豆腐鈣含量高于北豆腐，可與海帶等搭配提高吸收率。

3、西藍花

深綠色蔬菜中鈣含量較高，焯水后涼拌可減少草酸對鈣吸收的影響。

4、芝麻

芝麻醬或芝麻粉可添加在輔食中，黑芝麻含鈣量?jì)?yōu)于白芝麻，建議研磨后食用。

二、藥物

1、碳酸鈣

臨床常用補鈣劑，含鈣量高但可能引起胃腸不適，需隨餐服用。

2、乳酸鈣

溶解性好且刺激性小，適合胃腸功能較弱的兒童，需配合維生素D使用。

3、葡萄糖酸鈣

液體劑型便于嬰幼兒服用，吸收速度較快但含鈣量相對較低。

4、維生素D

促進(jìn)腸道鈣吸收的關(guān)鍵營(yíng)養素，建議通過(guò)血清檢測后遵醫囑補充。

家長(cháng)需注意膳食均衡搭配，避免過(guò)量補鈣，定期監測生長(cháng)發(fā)育指標，戶(hù)外活動(dòng)有助于維生素D合成。

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