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打算懷孕前應該注意什么

患者：女，24歲

病情描述:
剛剛結婚，準備要個(gè)寶寶，不知道前期都是需要注意什么呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

計劃懷孕前需重點(diǎn)關(guān)注孕前檢查、營(yíng)養補充、生活習慣調整及心理準備，建議提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統準備。

1、孕前檢查

雙方應完成基礎體檢、傳染病篩查及遺傳病評估，女性需檢查甲狀腺功能與TORCH抗體，男性需檢測精液質(zhì)量。

2、營(yíng)養補充

女性需每日補充葉酸400微克，適量增加鐵和鈣攝入，男性建議補充鋅和維生素E，避免過(guò)量咖啡因和酒精。

3、習慣調整

戒煙戒酒至少3個(gè)月，規律作息避免熬夜，控制體重在BMI18.5-24范圍，減少接觸有毒化學(xué)物質(zhì)。

4、心理準備

評估經(jīng)濟與家庭支持系統，學(xué)習孕期知識，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)，保持適度運動(dòng)緩解壓力。

備孕期間可適量食用深色蔬菜、全谷物、深海魚(yú)及乳制品，避免生食和未滅菌食品，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。

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