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早孕飲食及注意事項有哪些

患者：女，28歲

病情描述:
我懷孕了，是第一胎比較沒(méi)有經(jīng)驗，孕早期飲食上要注意什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

早孕期間飲食需注重營(yíng)養均衡與安全，可適量攝入西藍花、雞蛋、燕麥、蘋(píng)果等食物，必要時(shí)遵醫囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素。建議少食多餐避免胃腸刺激，定期產(chǎn)檢監測母嬰健康。

一、食物

西藍花富含葉酸和膳食纖維，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，支持胚胎細胞分化；燕麥含B族維生素和β-葡聚糖，可緩解孕吐；蘋(píng)果含果膠和維生素C，幫助鐵吸收。

二、藥物

葉酸片預防神經(jīng)管缺陷，需孕前3個(gè)月開(kāi)始補充；鈣劑滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求；鐵劑改善妊娠期貧血；復合維生素補充全面微量營(yíng)養素。所有藥物均須在產(chǎn)科醫生指導下使用。

三、禁忌

避免生食海鮮、溏心蛋等可能含李斯特菌食物；限制咖啡因每日不超過(guò)200mg；禁食含酒精飲品；慎用活血類(lèi)中藥材如當歸、紅花。

四、護理

每日飲水保持1500-2000ml，適量散步促進(jìn)血液循環(huán)，穿著(zhù)寬松衣物減少腹部壓迫，保持會(huì )陰清潔預防感染。

出現持續嘔吐、陰道出血或腹痛需立即就醫，避免自行服用藥物或采用民間偏方。

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