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月經(jīng)期間能喝酸奶嗎

患者：女，24歲

病情描述:
最近期間月經(jīng)來(lái)了，但是我又喜歡喝酸奶，我想問(wèn)一下月經(jīng)期間能喝涮奶嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免冰鎮飲用、選擇無(wú)添加糖產(chǎn)品、控制每日攝入量、觀(guān)察個(gè)體耐受反應。

1、溫度適宜

建議飲用常溫酸奶，避免冰鎮刺激導致子宮收縮加劇痛經(jīng)。冷藏酸奶可取出放置室溫后再飲用。

2、成分選擇

優(yōu)先選擇無(wú)添加糖的純酸奶，避免精制糖分影響血糖波動(dòng)?？纱钆湫迈r水果增加風(fēng)味。

3、攝入控制

每日建議攝入200-300毫升，過(guò)量可能引起胃腸不適。乳糖不耐受者應選擇無(wú)乳糖酸奶。

4、個(gè)體差異

部分人群經(jīng)期胃腸敏感，飲用后出現腹脹需暫停。合并陰道炎發(fā)作期應咨詢(xún)醫生。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷辛辣刺激。出現嚴重腹痛或異常出血應及時(shí)就醫。

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