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長(cháng)期睡眠不好怎么改善

患者：女，56歲 提問(wèn)于2019-04-23 19:36

病情描述:
我是長(cháng)期的睡不好覺(jué)，但是也沒(méi)找到好的治療方法，那么長(cháng)期睡眠不好怎么改善呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
如果是長(cháng)期的睡眠不好，是會(huì )導致身體多個(gè)系統都出現問(wèn)題的，改善睡眠需要根據病因進(jìn)行治療?？紤]是出現了神經(jīng)衰弱的表現，可能由于平時(shí)長(cháng)期處于精神緊張，壓力過(guò)大導致的，建議藥物可以吃點(diǎn)安神補腦液，谷維素，維生素b復合片等調理一下，建議平時(shí)規律作息，養成良好的生活習慣，飲食營(yíng)養，加強體育鍛煉活動(dòng)，增強體質(zhì)，睡前也可以溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶或聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè )，對睡眠都有一定的安眠效果。
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