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草莓的功效與作用

患者：女，35歲

病情描述:
很多人都說(shuō)吃草莓對身體特別好，那草莓有什么功效與作用呢？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、保護心血管等功效，適量食用有助于維持機體健康。

1、增強免疫

草莓中維生素C含量較高，能夠幫助提升機體免疫功能，減少感染概率，適合免疫力低下人群日常補充。

2、促進(jìn)消化

草莓所含膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，對功能性消化不良有一定改善作用。

3、美容護膚

草莓含有的抗氧化成分能減少自由基對皮膚的損傷，延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性與光澤。

4、護心血管

草莓中的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

建議選擇新鮮草莓食用，避免過(guò)量攝入引發(fā)胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎嘗試。

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