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孕婦喝酸奶好還是純奶好

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕23周了，不知道喝什么奶好，酸奶好還是純奶好呢？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量飲用酸奶和純奶均有益處，選擇需根據個(gè)體需求決定，酸奶有助于改善腸道健康，純奶則更利于鈣質(zhì)補充。

1、酸奶優(yōu)勢

酸奶含活性益生菌，可調節孕婦腸道菌群平衡，緩解孕期便秘，建議選擇無(wú)添加糖分的原味酸奶。

2、純奶優(yōu)勢

純奶富含鈣和維生素D，對胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要，乳糖不耐受孕婦可選擇低乳糖或零乳糖配方奶。

3、營(yíng)養互補

酸奶與純奶可交替飲用，酸奶建議作為加餐，純奶適合早餐搭配谷物，每日總奶制品攝入量控制在500毫升左右。

4、注意事項

妊娠糖尿病孕婦需控制酸奶含糖量，腸胃敏感者應避免空腹飲用冷藏奶制品，出現不適需及時(shí)停用。

建議孕婦根據自身情況搭配飲用，優(yōu)先選擇巴氏殺菌奶制品，飲用前適當回溫避免刺激胃腸，定期產(chǎn)檢時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養攝入方案。

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