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哺乳期可以吃巧克力嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我才生完寶寶,正在坐月子,平常孩子吃母乳,請問(wèn)哺乳期可以吃巧克力嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期可以適量食用巧克力,但需控制攝入量。巧克力主要成分可可可能通過(guò)乳汁影響嬰兒睡眠,哺乳期飲食需注意避免高糖高脂食物,優(yōu)先選擇營(yíng)養均衡的天然食材。

1、可可堿影響

巧克力含可可堿可能刺激嬰兒神經(jīng)系統,建議家長(cháng)每日攝入不超過(guò)30克黑巧克力,觀(guān)察嬰兒是否出現煩躁或入睡困難。

2、糖分控制

市售巧克力添加糖分過(guò)高,家長(cháng)需選擇可可含量70%以上的品種,避免影響乳汁質(zhì)量及自身血糖水平。

3、過(guò)敏風(fēng)險

少數嬰兒可能對巧克力成分過(guò)敏,家長(cháng)首次食用后應觀(guān)察嬰兒皮膚是否出現紅疹或胃腸不適癥狀。

4、替代選擇

哺乳期可選擇燕麥棒、堅果等健康零食替代巧克力,既能滿(mǎn)足口欲又不會(huì )影響嬰兒健康。

哺乳期飲食建議以新鮮蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白為主,食用巧克力后出現嬰兒異常應及時(shí)停止并咨詢(xún)兒科醫生。

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