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孕婦燥熱失眠多夢(mèng)怎么辦

患者：女，27歲 提問(wèn)于2019-04-20 17:00

病情描述:
懷孕6個(gè)月了。最近感覺(jué)經(jīng)常有點(diǎn)上火，而且晚上還失眠，還做夢(mèng)，這個(gè)要怎么辦？
共3個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 婦產(chǎn)科
很多女性在懷孕的時(shí)候，由于精神是比較緊張，就會(huì )出現失眠多夢(mèng)的情況。在日常生活中不要過(guò)于緊張，可以適當的聽(tīng)一些輕音樂(lè )來(lái)緩解焦慮，緊張的情緒。在晚上睡覺(jué)之前可以泡一個(gè)熱水浴，是全身周?chē)軘U張，使得全身的肌肉處于一個(gè)放松的狀態(tài)，有助于睡眠。另外飲食上要相當的注意，保證充足的膳食營(yíng)養，多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
因為孕婦在懷孕期間，很多藥物是不能夠使用的，孕婦失眠多夢(mèng)主要還是以非藥物治療為主。首先，40％的孕婦報告在1個(gè)月內沒(méi)有幾天能夠睡好，尤其是妊娠的最后八周，失眠者的出現率高達52％-61％。避免盲目的緊張、擔心、害怕，擔心、緊張、害怕反而會(huì )讓睡眠更加不好，進(jìn)入惡性循環(huán)。其次，養成好的睡眠習慣，睡前兩小時(shí)不看讓自己興奮的電視劇、不聽(tīng)讓自己興奮的故事等，想睡覺(jué)再上床。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
孕婦燥熱失眠多夢(mèng)可以通過(guò)食療的方法緩解。孕期由于激素的變化，很多孕婦會(huì )出現身體燥熱以及失眠多夢(mèng)的情況?？梢酝ㄟ^(guò)食療的方法緩解，比如可以在睡前喝一杯喂牛奶，有助于快速睡眠。選擇合適的枕頭以及舒適的床上用品也很重要。睡前藥保持情緒安穩，避免出現過(guò)于情緒劇烈波動(dòng)。
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