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太胖了怎么辦

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-04-20 15:58

病情描述:
我現在體重已經(jīng)是180斤了，但是我身高只有1米6，太胖了，這個(gè)要怎么辦才好？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
體型太胖可以用下面的方法來(lái)減肥。第一，吃黃瓜，老一輩說(shuō)吃黃瓜減肥，黃瓜中有近百分之八十的水分，但它是個(gè)實(shí)體??！黃瓜在吃貨餓的時(shí)候也可以充饑的，這就減少了很多蛋白質(zhì)的攝入，是控制體重有不停下吃的第一步方式。第二，每天飯后做一些適當的慢走，出門(mén)散散步對于血液循環(huán)有很多好處，減肥不是不吸收不消化，吸收充分的營(yíng)養才對身體機能有充分的好處。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
想要減肥一定要堅定信心。要把體型當做自己的動(dòng)力，當不成長(cháng)腿歐巴變成一個(gè)健身狂魔還是有希望的，每個(gè)月給自己一個(gè)小小的目標，減肥不是一朝一夕的事情。比如啞鈴飛鳥(niǎo)一類(lèi)的動(dòng)作，這類(lèi)動(dòng)作帶有機械去做當然不好做，所以胖子們可以不帶機械的去做這些動(dòng)作，一點(diǎn)點(diǎn)加量的方式總會(huì )有一點(diǎn)點(diǎn)效果的，減肥一定要堅持下去，才能有明顯的效果。
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