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怎么減去脂肪

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-04-23 22:14

病情描述:
我是一個(gè)肥胖患者，身上的脂肪特別厚，一直想要減肥，怎么才能減去脂肪呢？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 普通外科
想要減掉身上的脂肪，就要增加運動(dòng)。仰臥起坐每天堅持做50個(gè)（數量慢慢增加）。跑步30分鐘（再累也堅持，不要停下，隨著(zhù)體力增長(cháng)加長(cháng)跑步時(shí)間），同時(shí)，還要控制飲食，少吃油膩、含熱量高的食品。戒吃零食，睡前不能吃東西。只要堅持下去，就會(huì )有效果的。
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
調理飲食是減掉身上多余脂肪的最好方法，而且副作用小。注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少?！?如果你受得了姜的味道的話(huà)，可以喝姜茶水。制作方法也簡(jiǎn)單，從中醫的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過(guò)量而囤積的廢物排泄體外。
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