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月經(jīng)周期怎么算

患者：女，18歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)一個(gè)人的月經(jīng)周期是30天，但是我不太清楚具體應該怎么算，請高手指點(diǎn)。
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)周期通常從本次月經(jīng)第一天開(kāi)始計算，到下次月經(jīng)來(lái)潮前一天結束，正常范圍為21-35天，平均28天。周期計算需關(guān)注月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間、經(jīng)期長(cháng)度、出血量變化等因素。

1、起始日確定

月經(jīng)周期起始日為陰道出血第一天，即使當天出血量較少也需記錄，不可忽略點(diǎn)滴出血情況。

2、周期長(cháng)度

完整周期包含行經(jīng)期和間歇期，行經(jīng)期通常3-7天，間歇期指本次月經(jīng)結束至下次月經(jīng)開(kāi)始的間隔時(shí)間。

3、異常判斷

連續記錄3個(gè)月經(jīng)周期，若周期短于21天或超過(guò)35天，或經(jīng)期超過(guò)7天，可能存在月經(jīng)失調需就醫評估。

4、影響因素

壓力、過(guò)度節食、劇烈運動(dòng)、多囊卵巢綜合征等均可能影響周期規律性，建議同步記錄基礎體溫輔助判斷排卵情況。

保持規律作息與均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，若出現持續周期紊亂建議婦科內分泌檢查。

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