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扭傷腳怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
最近陰雨綿綿路面濕滑，終是不慎把腳給扭傷了，我該怎么辦？
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科

扭傷腳可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。扭傷通常由運動(dòng)損傷、行走不穩、外力撞擊、關(guān)節松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

立即停止活動(dòng)，避免患肢負重，使用拐杖輔助行走減少踝關(guān)節壓力。急性期需嚴格制動(dòng)48-72小時(shí)。

2、冰敷消腫：

傷后24小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎：

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊需及時(shí)調整，避免影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢：

平臥時(shí)將腳墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢持續消腫。

扭傷48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)恢復，若出現持續劇痛或無(wú)法承重需及時(shí)就醫排除骨折?；謴推诳蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)預防關(guān)節僵硬。

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