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孕婦吃什么對胎兒大腦好

患者：女，31歲

病情描述:
我剛剛懷孕，特想生一個(gè)聰明的寶寶，孕婦吃什么對胎兒大腦好？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、西藍花等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫囑吃葉酸片、DHA藻油、復合維生素、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA，是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的重要物質(zhì)，每周建議食用2-3次。

2. 雞蛋

蛋黃含膽堿和卵磷脂，能促進(jìn)胎兒腦細胞分化，每日1-2個(gè)為宜。

3. 核桃

含α-亞麻酸可在體內轉化為DHA，每天可食用3-4顆原味核桃。

4. 西藍花

富含葉酸和維生素K，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，建議焯水后食用。

二、藥物

1. 葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需常規補充。

2. DHA藻油

直接補充胎兒腦發(fā)育所需DHA，需根據孕周調整劑量。

3. 復合維生素

含多種維生素和礦物質(zhì)，可滿(mǎn)足孕期營(yíng)養需求。

4. 鐵劑

預防孕期貧血導致的胎兒腦缺氧，需檢測后按缺鐵程度補充。

孕期飲食需保證營(yíng)養均衡，避免過(guò)量攝入，定期產(chǎn)檢評估胎兒發(fā)育情況，所有營(yíng)養補充劑應在產(chǎn)科醫生指導下使用。

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