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經(jīng)期能喝茶嗎

患者：女，30歲

病情描述:
本人有長(cháng)期喝茶的習慣， 請問(wèn)在經(jīng)期的時(shí)候能喝茶嗎？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量飲用淡茶，但應避免濃茶或空腹飲茶。茶飲選擇主要與茶葉種類(lèi)、飲用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、咖啡因含量等因素有關(guān)。

1、茶葉種類(lèi)

紅茶性溫含單寧酸較少，適合經(jīng)期飲用；綠茶性寒可能加重不適，經(jīng)期前三天建議避免。

2、飲用時(shí)間

餐后1小時(shí)飲用可減少對鐵吸收的影響，避免睡前4小時(shí)飲用以防影響睡眠質(zhì)量。

3、個(gè)人體質(zhì)

貧血或痛經(jīng)嚴重者應限制飲茶，體質(zhì)虛寒者可選擇添加姜片或紅糖的熱茶。

4、咖啡因含量

每日咖啡因不超過(guò)200毫克（約2杯淡茶），過(guò)量可能刺激子宮收縮加重經(jīng)期不適。

經(jīng)期建議選擇低咖啡因的桂圓紅棗茶、玫瑰花茶等代用茶，保持每日飲水量1500-2000毫升，避免冷飲刺激盆腔血管收縮。

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