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吃什么最補血

患者：女，32歲

病情描述:
最近有些貧血，老是頭暈，想吃些補血的，有什么可以吃的？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

若出現貧血癥狀或患有缺鐵性貧血等疾病，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，能有效改善缺鐵性貧血癥狀，建議每周適量食用1-2次。

2. 菠菜

菠菜含有豐富葉酸和植物性鐵，配合維生素C食物同食可提升鐵吸收率，適合長(cháng)期貧血患者食用。

3. 紅棗

紅棗含鐵量較高且富含環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能，可作為日常補血食療選擇。

4. 牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，其鐵吸收率是植物性食物的2-3倍，適合術(shù)后或失血后補血。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

二價(jià)鐵制劑，適用于缺鐵性貧血治療，可能出現胃腸刺激等副作用，需餐后服用。

2. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受者，需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員給藥。

3. 琥珀酸亞鐵

有機鐵化合物，胃腸道反應較輕，適合兒童及胃黏膜敏感患者使用。

4. 富馬酸亞鐵

含鐵量較高的口服鐵劑，生物利用度好，需配合維生素C服用以促進(jìn)吸收。

補血期間應避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，同時(shí)保證充足蛋白質(zhì)和維生素C攝入，定期復查血常規監測療效。

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