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橙子是上火還是降火的

患者:女,32歲

病情描述:
我喜歡吃橙子,但是怕上火,問(wèn)問(wèn)橙子是降火的還是上火的
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

橙子具有降火作用,適量食用有助于緩解口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。橙子富含維生素C和水分,主要有清熱生津、促進(jìn)代謝、潤腸通便、增強免疫力等作用。

1、清熱生津

橙子性涼,能中和體內燥熱,其高水分含量可緩解因上火導致的口渴、咽干癥狀。適合熬夜或飲食辛辣后食用。

2、促進(jìn)代謝

橙子中的有機酸和膳食纖維能加速胃腸蠕動(dòng),幫助排出體內積熱。胃腸功能較弱者建議分次少量食用。

3、潤腸通便

橙子所含果膠可軟化大便,改善上火引發(fā)的便秘。腹瀉人群應控制攝入量,避免加重癥狀。

4、增強免疫

維生素C能減輕炎癥反應,對口腔潰瘍等上火相關(guān)癥狀有輔助改善作用。糖尿病患者需注意控制每日攝入量。

建議每日食用1-2個(gè)中等大小橙子,避免空腹食用。若出現胃腸不適或過(guò)敏反應,應立即停止食用并就醫。

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