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黃酮是什么

患者:女,37歲

病情描述:
今天在網(wǎng)上看到有一種叫黃酮的東西對身體特別好,我想知道黃酮是什么?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

黃酮是一類(lèi)廣泛存在于植物中的多酚類(lèi)化合物,具有抗氧化、抗炎和保護心血管等作用,常見(jiàn)于蔬菜水果、茶葉和豆類(lèi)中。

1、抗氧化作用

黃酮能清除體內自由基,減緩細胞氧化損傷,有助于預防慢性疾病。

2、抗炎特性

黃酮可抑制炎癥因子釋放,對緩解關(guān)節炎等炎癥性疾病有一定效果。

3、心血管保護

黃酮能改善血管內皮功能,降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

4、食物來(lái)源

柑橘類(lèi)水果、洋蔥、西藍花、綠茶等食物富含黃酮,適量食用有助于健康。

日常飲食中可增加黃酮含量豐富的食物攝入,但特殊人群需在醫生指導下使用黃酮補充劑。

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