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dha吃到什么時(shí)候

患者:女,27歲

病情描述:
我現在懷孕六個(gè)月,朋友讓我吃一些dha,據說(shuō)寶寶會(huì )更聰明,這種營(yíng)養物質(zhì)需要吃到什么時(shí)候?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

DHA一般建議從孕期持續補充至嬰幼兒2-3歲,實(shí)際補充時(shí)間受到孕期營(yíng)養需求、嬰幼兒發(fā)育階段、母乳喂養情況、膳食攝入量等多種因素的影響。

1、孕期需求

妊娠中晚期胎兒腦發(fā)育加速,每日需補充200-300毫克DHA,可通過(guò)魚(yú)類(lèi)或藻類(lèi)制劑補充。

2、哺乳期補充

母乳喂養期間母親持續補充DHA,有助于嬰兒通過(guò)乳汁獲取必需脂肪酸,建議每日維持200毫克攝入。

3、輔食添加期

嬰幼兒6個(gè)月后可通過(guò)添加深海魚(yú)類(lèi)輔食獲取DHA,配方奶粉喂養者需關(guān)注奶粉DHA含量是否達標。

4、幼兒成長(cháng)期

2歲后若膳食中每周能攝入2-3次深海魚(yú),可逐步減少補充劑使用,但挑食兒童建議延續至學(xué)齡前。

日??啥嗍秤萌聂~(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA的魚(yú)類(lèi),補充期間建議定期監測生長(cháng)發(fā)育指標,根據個(gè)體情況調整補充方案。

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