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淋雨了怎么預防感冒

患者：女，25歲

病情描述:
今天去上班沒(méi)打傘，結果下很大的雨，衣服都濕了，那淋雨后要怎么預防感冒呢？
共1個(gè)回答
馬德東 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸科

淋雨后可通過(guò)及時(shí)更換衣物、飲用姜茶、熱水泡腳、補充維生素C等方式預防感冒。淋雨導致感冒通常與體溫驟降、免疫力下降、病毒入侵、受涼誘發(fā)上呼吸道感染等因素有關(guān)。

1、及時(shí)更換衣物

淋濕的衣物會(huì )持續帶走體表熱量，建議立即更換干燥衣物并用毛巾擦干頭發(fā)，減少寒冷刺激導致的毛細血管收縮。

2、飲用姜茶

生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，可取5片鮮姜加紅糖煮沸飲用，有助于驅散體內寒氣，緩解鼻塞癥狀。

3、熱水泡腳

40℃左右溫水浸泡雙腳15分鐘，可改善末梢循環(huán)，水位應沒(méi)過(guò)腳踝，水中可添加艾葉等中藥材增強發(fā)汗效果。

4、補充維生素C

攝入500毫克維生素C可增強中性粒細胞活性，建議食用獼猴桃、鮮棗等水果，或服用維生素C泡騰片。

若出現持續發(fā)熱、咽痛等癥狀應及時(shí)就醫，日常需保持充足睡眠與均衡飲食，避免過(guò)度勞累加重免疫負擔。

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