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高血壓不能吃的食物

患者：男，36歲

病情描述:
我剛查出來(lái)得了高血壓，那高血壓患者不能吃哪些食物呢？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品，日常飲食應控制鈉攝入量并減少飽和脂肪酸攝取。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)含大量氯化鈉，過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留，加重血管壓力。建議選擇新鮮食材，烹飪時(shí)用香料替代食鹽。

2、高脂食物

動(dòng)物內臟、油炸食品中飽和脂肪酸會(huì )加速動(dòng)脈硬化?？赏ㄟ^(guò)食用深海魚(yú)類(lèi)獲取不飽和脂肪酸，幫助調節血脂水平。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)等精制糖類(lèi)食品易引起肥胖和胰島素抵抗。建議用低糖水果作為甜味來(lái)源，控制每日添加糖攝入量。

4、酒精飲品

乙醇會(huì )直接損傷血管內皮細胞，導致血壓波動(dòng)。紅酒每日不超過(guò)100毫升，烈性酒應嚴格限制飲用。

高血壓患者可適量增加鉀含量豐富的香蕉、菠菜等食物，同時(shí)保持規律有氧運動(dòng)，定期監測血壓變化。

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